タクシードライバーは腰痛になりやすい？

タクシードライバーは常に車を運転しているため、腰痛になりやすいとされています。実際に腰痛に悩んでいる人も多いため、普段から気を付けてしっかりと対策を行いましょう。ここではタクシードライバーが腰痛になりやすい理由や腰痛対策について紹介します。

タクシードライバーが気をつけたい腰痛

同じ姿勢で長時間座っている

タクシードライバーの仕事は、お客さんを乗せて目的地まで車で送り届けることです。仕事の大半は運転をしており、常にずっと同じ姿勢で長時間座っていなくてはなりません。同じ姿勢をずっととり続けていると、どうしても体に負担がかかり、血行不良を招いて腰痛を引き起こしてしまうのです。

運動不足で筋力が衰えやすい

仕事でずっと座っていると、運動不足に陥ります。体を動かす趣味のある人はいいのですが、そうではないドライバーは仕事でずっと同じ姿勢をとって血行不良のまま、運動もせずに筋力が低下し、腰に無理をさせてしまって痛みが発生します。体は筋力で支えられていますが、筋力が低下するとどうしても腰が曲がり、過度な負担をかけてしまうのです。

日ごろから意識して運動を取り入れると、筋肉のおかげで姿勢が整い、腰痛対策ができるでしょう。

タクシードライバーの腰痛対策

シートクッションを使用する

ちょっと腰に違和感があるな、と思ったときは、シートクッションを使用しましょう。シートクッションを座席に敷いているタクシードライバーはとても多いです。お尻と腰の筋肉がつながっているため、お尻が痛くなると腰痛が発生します。

腰痛になっていなくても腰痛予防に効果的なので、ぜひ使ってみてください。使用するシートクッションは、高反発がおすすめ、お尻にかかる圧力を分散して、負担を軽くしてくれます。

腰を伸ばす時間をつくる

勤務中はどうしても座りっぱなしになってしまうため、休憩をこまめにとって車から降りる時間を確保しましょう。2時間に1回程度は、腰を伸ばしてあげてください。腰が伸びるだけで筋肉が固まりにくく、腰痛予防に役立ちます。外の空気を吸うことで気分転換にもなり、よりその後の勤務に集中できるでしょう。

可能であれば、休憩とともにストレッチをしてみてください。腰を前後・左右に動かすだけでOKです。あまり無理をして動かすと逆に痛めてしまう可能性があるため、無理のない程度で動かすようにしましょう。

筋力アップのための運動をする

筋力不足は腰痛の原因です。筋肉量を増やすために、ウォーキングやランニング、筋トレなどできることから始めましょう。忙しいとつい面倒に感じがちな運動ですが、毎日少しずつ継続することで習慣化して、楽に取り組めるようになります。

筋力がつくと体が楽に感じられて、勤務にも良い効果をもたらしてくれます。

タクシードライバーは腰痛対策して業務を行おう

タクシードライバーを悩ませる腰痛。対策をしっかりと行って腰痛の不安を抱えることなく業務ができるようにしましょう。

まだ腰痛になっていなくても、いつ痛みが起こるかわかりません。シートクッションを使ったり、こまめに休憩をとって腰を伸ばすようにしたりするだけで、腰痛予防ができます。またコツコツと筋力をつけて、腰痛を招かないように努力しましょう。