タクシードライバーの眠気対策とは？

タクシードライバーは長時間運転することに加え、夜勤もあるので眠気対策が必須です。本記事は、タクシードライバーの居眠り運転における罰則や、眠気対策などについて掘り下げ、解説します。

タクシードライバーの居眠り運転に対する罰則

居眠り運転をすると、さまざまな運転ミスを招く恐れがあります。居眠り運転によって生じた運転ミスは、「安全運転義務違反」にあたり、罰則の対象となります。

ひとつは、「運転操作不適」です。アクセルとブレーキを踏み間違えることを指し、居眠り運転によってもたらされる可能性があります。「漫然運転」は、その名の通り漫然と運転してしまっている状態です。居眠りによって運転に集中できず、信号や標識を見落とすことなどを指します。

「動作不注視」は、信号や渋滞時の車の状態を勘違いしてしまうことです。居眠り運転で正しい判断ができず、前の車が動いたと思ってアクセルを踏んで追突してしまうなどの可能性を指します。そのほか、居眠り運転によって確認ミスを怠る「安全不確認」や、徐行すべき道の適切な速度を守れない「安全速度」の違反も、安全運転義務違反にあたります。

タクシードライバーが運転中に実践できる眠気対策

ガムを噛む

ガムを噛むことは、手軽に行える効果的な眠気対策のひとつです。咀嚼することで脳の血管が拡張し、血流がよくなることで眠気が改善します。さらにメントールのガムを噛めば、爽快感から頭がすっきりするでしょう。ガムなら乗客に不快感を与えにくいため、運転中に噛める点もメリットです。

カフェインを摂取する

カフェインを摂取することで、頭がすっきりして眠気を改善できます。カフェインはコーヒーなどに多く含まれるほか、カフェインを豊富に含んだエナジードリンクも販売されているため、手軽に摂取できる点がメリットです。カフェインの錠剤も販売されています。

糖分を補給する

脳の栄養となるブドウ糖は、糖分に多く含まれます。ブドウ糖が不足すると集中力が低下する、頭がぼーっとするなどのリスクがあるため、糖分を補給して脳へ栄養を与えることも眠気対策として効果的です。米などの炭水化物にも糖が含まれていますが、お腹いっぱい食べると眠気をもよおす場合があるので、食べ過ぎには注意しましょう。

タクシードライバーが乗車前に質の良い睡眠をとる方法

睡眠環境を整える

良質な睡眠をとるためには、睡眠環境を整えることが有効です。心地よい高さの枕を用意する、触り心地のよい布団カバーを取り入れるなど、気持ちよく眠れる環境を整えましょう。寝具を常に清潔にしておくことも、良質な睡眠につながります。また、寝る1時間前にはパソコンやスマホの使用を控え、ブルーライトを浴びない状態にしたうえで、間接照明で過ごすのもおすすめです。目と頭をリラックスさせることで、ぐっすり眠れます。

生活習慣を見直す

昼夜が逆転してしまう、ストレスを抱えているなど、生活習慣の乱れは睡眠の質を下げます。タクシードライバーは夜勤がある人もいるので、体内時計のサイクルが乱れやすいです。朝日を浴びることで体内時計をリセットできるといわれていますので、できるだけ朝日を浴びるように心がけましょう。また、ストレスも睡眠の質を悪くするので、できるだけストレスを溜めないことも重要です。自分に合ったストレス解消法を見つけて、晴れやかに過ごせるように意識してみましょう。

タクシードライバーは眠気対策を徹底しよう

タクシードライバーの居眠り運転は、罰則の対象となることに加え、乗客を命の危険にさらす可能性があります。眠気対策を徹底し、常に集中して運転できる状態を維持しましょう。